contagem

7:00 

água, 1 copo 

0 calorias

7:30 

pão com manteiga, 1 fatia 

370 calorias

chá, 1 caneca 

2 calorias

8:30 

café, 1 chaveninha 

2 calorias

9:00 

água, 1 copo 

0 calorias

9:30 

caju, 6 

60 calorias

11:00 

água, 1 copo

0 calorias

café, 1 chaveninha 

2 calorias

11:30 

ameixa vermelha, 1 

50 calorias

12:00 

água, 1 copo 

0 calorias

13:30 

sopa de agrião, 1 pratāo 

390 calorias

picanha, 1 palma de mão 

150 calorias

batata frita, 12 palitos 

190 calorias

mousse de chocolate com pó de café, 6 colheradas 

180 calorias

café, 1 chaveninha 

2 calorias

15:30 

água, 1 copo 

0 calorias

16:30 

água, 1 copo 

0 calorias

17:10 

banana, 1 

90 calorias

17:50 

figo roxo, 6 

 300 calorias

20:15 

Frango assado, 1/4 peito e 2 asas 

120 calorias

Salada de rúcula e tomate cherry e cenoura e cebola, 1 boa dose 

60 calorias

Pão, 1 ponta 

30 calorias

Vinho tinto, 3 goles 

30 calorias

Café, 1 gole 

2 calorias

2030