Esta aula tem 33:03
Executada aos 4 de Maio de 2020.
Executada, sim, só que em meio tempo e caçada com gato, ao invés de com cão. Para step lembrei-me de um banco que não é banco mas escadote em forma de banco mas até deve ser um banco porque em querendo a gente pode lá sentar-se. Fui buscá-lo. Concluí que é demasiado alto porque tendi para esforçar músculos que não os das pernas para dar conta de tão grande elevação, de maneiras que fui fazendo no chão, imaginando um step e partindo daí para mais elevações no meu step (que não é step e blás). Mas desisti. Pelo meio fui marcar o corte de cabelo. Não parei a aula no ecrã, pois, parando, o sistema assumiria que não a concluí. O que é verdade, mas eu não quero ver ali essa informação. E isto não quer dizer que de todo não venha para aqui saltar outra vez, até porque quero repetir esta aula.
Alongamentos
Esta aula tem 35:10
Executada aos 2 de Maio de 2020
É boa ideia ter uma toalha para que um dos exercícios resulte melhor. Numa próxima vez, montar todo o tatame.
Executada aos 6 de Maio de 2020
Ainda bem que faço estes apontamentos, assim soube como me preparar melhor.
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