Nem sempre tenho disponível o tempo suficiente para concluir todos os exercícios que o senhor professor sugeriu aqui há umas semanas. De maneiras que, não obstante esfalfar-me por cumprir, quando não cumpro, descarto o duo que menos gosto de fazer –
braços: em prancha, tocar com a mão no ombro contrário;
pernas: de pé, levar uma perna flectida atrás, agachar e levantar
No exercício de braços, a prioridade é estabilizar o corpo, incidir a força nos braços e não no pescoço ou lombar. No exercício de pernas, a prioridade é colocar todo o peso na perna que está fixa. E por que é que não gosto? O primeiro porque é verdadeiramente difícil, o segundo porque é um movimento lento e portanto demora, é só chato, vá.
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